Le rire | GÉRER LE STRESS
nous allons découvrir comment le rire est un outil efficace pour faire baisser le niveau de stress. De nombreuses études ont démontré les vertus anti-stress du rire ; c’est avec la respiration, un anti-stress naturel…
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La visualisation | GÉRER LE STRESS
Nous allons découvrir un des outils largement utilisés en sophrologie, la visualisation. La visualisation est le processus de formation d’images mentales. Il part du principe que le cerveau ne fait la différence entre une situation…
La cohérence cardiaque | GÉRER LE STRESS
Nous allons découvrir une technique de respiration qui nous aiderait en 5 minutes à mieux gérer notre stress. Elle est appelée cohérence cardiaque. C’est avant tout un état d’harmonie physiologique, émotionnel et mental. C’est aussi…
La relaxation dynamique | GÉRER LE STRESS
Cet épisode est consacré à une des pratiques en sophrologie, la relaxation dite dynamique.Nous vous expliquons comment se détendre tout en bougeant. Le principe est simple : on va activer les zones du corps qui…
Exercice pratique : comment respirez-vous? | GÉRER LE STRESS
Dans cet épisode, nous vous proposons un exercice pratique afin de prendre conscience de la manière dont vous respirez. Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner. Cet épisode est proposé par Mairé Ginhoux
La respiration : un anti-stress naturel | GÉRER LE STRESS
Dans cet épisode, nous expliquons comment utiliser sa respiration pour faire retomber la tension. La respiration est un anti-stress naturel. Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner. Cet épisode est proposé par Mairé Ginhoux
L’apport de la sophrologie | GÉRER LE STRESS
Dans cet épisode, nous expliquons ce qu’est la sophrologie et en quoi cette pratique peut aider les lycéens, étudiants et leurs parents à mieux gérer leur stress lié à la période de l’orientation et aux…
La gestion du stress en période d’examens | LA RÉUSSITE SCOLAIRE
Ça y est l’échéance des examens se rapproche … et le stress monte. Rassurez-vous, vous n’êtes pas un cas à part : Plus d’1/3 des élèves du lycée sont concernés ! Pour y faire face,…
