Comment s’organiser pour ses révisions ?

Comment s’organiser pour ses révisions ?

Réussir votre examen, vous en rêvez, mais comment arriver à vous organiser pour ne plus vous sentir submergé, pour rester motivé et pour réviser efficacement ?

Rien de bien compliqué mais un peu de rigueur et d’organisation s’imposent ! Car pour cela vous aurez besoin de quatre ingrédients :

1.  Savoir ce que vous avez à faire et quand vous pouvez le faire

2.  Savoir comment organiser votre temps de travail

3.  Être actif dans vos apprentissages

4.  Mettre du FUN dans votre façon de travailler et vous récompenser

Savoir ce que vous avez à faire et quand vous pouvez le faire

Cela suppose que vous avez une idée claire de tout ce que vous devez réviser. Il est temps de faire l’inventaire, chapitre par chapitre et honnêtement, de ce qu’il vous reste à faire pour maitriser votre cours.

Je vous rappelle les principes de base pour une mémorisation à long terme efficace :

·  Identifier ce qui est important dans le cours (mots-clés, définitions, schémas, etc.), ce qui peut être l’occasion de faire une fiche de révision,

·  S’assurer que l’on a tout compris,

·  Faire plusieurs séances de mémorisation espacées dans le temps,

·  Se tester et vérifier, en répondant à des questions ou en effectuant des exercices, que l’on est bien capable d’utiliser les connaissances que l’on a mémorisées

Ensuite, pour savoir quand faire ces révisions, il faut mettre au clair votre planning. Le plus efficace est alors de prendre un planning hebdomadaire incluant le week-end.

Vous commencez par positionner vos blocs-temps incompressibles (heures de cours, sommeil, repas, sport, etc.) puis vous programmez vos blocs-temps de travail personnel. Pensez également à inscrire une demi-journée de repos et un bloc-temps tampon pour les imprévus.

Vous pouvez ensuite compléter votre planning avec les plages qui restent pour vos moments de loisirs et détente.

Savoir comment organiser votre temps de travail

Vous allez ensuite organiser chacune de tes blocs-temps de travail personnel en alternant des séances de 20 ou 25 minutes de travail (ce qui correspond à notre capacité maximale de concentration) avec des pauses de 5 minutes.

A chaque début de séance, vous allez décider des tâches précises à faire en évaluant le temps nécessaire pour chaque tâche. Je vous conseille d’alterner les matières que vous aimez ou que vous trouvez faciles avec celles que vous aimez moins ou qui vous paraissent plus difficiles.

En n’oubliez pas de laisser souffler votre cerveau. On néglige souvent le pouvoir des pauses, or elles ont un effet magique sur votre concentration, votre efficacité, votre productivité, votre mémoire, bref sur tout ce dont vous avez besoin pour réviser sereinement sans stress ! Faire une pause veut dire ne rien toucher ce qui concerne vos études ! C’est vraiment mettre ton esprit au repos, permettre à ton cerveau de souffler et de se régénérer (car vous lui en demandez beaucoup pendant les périodes intenses des révisions). Pendant votre pause : prenez l’air et aérez la pièce dans laquelle vous révisez, buvez un verre d’eau, et bougez ! Marchez pour vous dégourdir les jambes, chantez et dansez sur une musique que vous aimez pour vous remotiver mais surtout ne lisez rien (même pas tes notifications sur votre portable).

Être actif dans vos apprentissages

Vous avez le choix entre consacrer ton temps de révision à des tâches peu (ou même pas du tout) productives comme « relire pour la cinquième fois votre cours sans y prêter réellement attention » ou vous concentrer sur les techniques qui favorisent réellement la mémorisation.

Quelques exemples de ces techniques :

– Soyez attentif en cours ! Suivez le cours en prenant des notes c’est la première marche de la mémorisation ! Posez des questions, essayez de repérer tout de suite la structure du cours et de bien mettre en évidence les mots clés.

– Vous pouvez vous lancer le défi « A la fin du cours, je serai capable de donner les trois idées principales ! »

– Révisez régulièrement et surtout en ne faisant qu’une chose à la fois

– Testez-vous vraiment, reprenez vos évaluations, répondez à de nouvelles questions, entrainez-vous sur de nouveaux exercices, développez vos idées. On croit parfois savoir parfaitement son cours quand on l’a sous les yeux mais, une fois devant sa copie, c’est le trou noir…

Mettez du FUN dans votre façon de travailler et récompensez-vous

N’hésitez pas à tester différentes techniques de révision pour éviter l’ennui (des quiz, des cartes flash, des défis, déclamer vos cours comme des pièces de théâtre …)

Vous pouvez aussi prévoir de travailler en groupe car c’est très motivant et rassurant à la condition que le groupe soit sur la même longueur d’onde ! Mode révisions, bienveillance, partage, entraide…et rigolade un peu !

Enfin, n’oubliez pas de vous récompenser à la fin de tes séances de travail perso et pendant la demi-journée OFF, c’est là que vous allez pouvoir sortir votre portable, vos jeux vidéo ou partir en balade avec les copains. Il est indispensable de conserver des activités qui vous font plaisir et d’équilibrer vos journées pour lutter contre la fatigue et le stress.

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

Cet épisode est proposé par Odile COLLENOT

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Apprendre, comment faire ?

Apprendre, comment faire ?

C’est la question que se posent comme vous tous les collégiens, lycéens et étudiants qui aimeraient améliorer leurs résultats sans passer plus de temps sur leurs cours.

Alors soyons clairs, améliorer ses résultats sans jamais travailler, c’est une illusion !

Mais, si vous travaillez raisonnablement, améliorer vos résultats sans y passer plus de temps c’est possible !

Et, grâce aux neurosciences et aux très nombreuses études scientifiques menées ces dernières années, on sait maintenant quelles sont les méthodes qui ne fonctionnent pas et celles qui donnent d’excellents résultats.

Il faut commencer par prendre conscience de ce qui ne marche pas.

La lecture répétée et le simple surlignage des cours, surtout s’ils sont pratiqués à l’exclusion de toute autre méthode, sont des méthodes qui ne fonctionnent pas. Ce sont pourtant les techniques les plus répandues.

Vous lisez et relisez votre cours en surlignant certains passages. Vous avez l’impression de l’avoir appris mais, le jour de l’évaluation, face à votre feuille, vous n’arrivez pas à mobiliser les notions du cours ou à les appliquer dans un contexte nouveau.

Et en plus, vous ne comprenez pas les raisons de cet échec, vous continuez à penser « pourtant j’avais appris son cours ».  Alors qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ?

La familiarité avec votre cours lu et relu vous donne l’illusion de le maîtriser (c’est ce que l’on appelle « l’illusion de compétence ») alors que vous n’avez pas forcément compris le cours en profondeur et que vous n’avez pas réfléchi aux différents types de questions ou d’exercices qui pourraient être posés.

Quant au surlignage, qui présente l’avantage de la facilité et de la rapidité, il ne vous apporte pas d’information supplémentaire permettant de mieux comprendre le cours. Parfois même, vous l’utilisez trop et vos notes de cours recouvertes de couleurs fluos ce qui sature vos capacités d’attention.

Le surlignage peut être intéressant si vous l’utilisez comme une étape intermédiaire avant de concevoir par la suite une fiche de révisions ou un autotest. Si vous vous contentez de surligner le cours pour le relire, cela ne t’apporte aucun bénéfice. 

Ce qui ne fonctionne pas non plus c’est le bachotage.

Le bachotage est bien connu de tous les lycéens et étudiants qui ont trop attendu pour entamer leurs révisions et se lancent dans une course contre la montre effrénée à quelques jours de l’échéance. C’est peut-être parfois (ou trop souvent) votre cas !

C’est une bien mauvaise idée car, pour apprendre, c’est-à-dire pour inscrire durablement une information dans votre mémoire à long terme, il faut pouvoir y revenir à intervalles réguliers, un peu plus espacés à chaque fois. Cela demande du temps, et un cours qui n’a été vu qu’une ou deux fois est par conséquent oublié dès l’évaluation passée (parfois même avant l’évaluation !).

Et c’est non seulement une perte de temps pour vous (puisque tout est à recommencer à chaque fois), mais, de plus, cela rend difficiles voire impossibles les apprentissages suivants. En effet, pour acquérir une nouvelle connaissance, il faut que vous puissiez la relier à celles que vous avez déjà mémorisées.

Je vous propose maintenant de découvrir les stratégies gagnantes à adopter immédiatement

Au contraire des techniques précédentes (la lecture répétée, le simple surlignage ou le bachotage), voici ce que les neurosciences vous conseillent pour apprendre vos cours et être efficace dans vos révisions. 

Première règle : Testez-vous, posez-vous des questions  

Le but est tout d’abord que vous remplaciez la lecture passive des cours par une démarche active, en vous posant des questions sur ce que vous êtes en train d’apprendre.

Il s’agit ensuite de vous tester. Pour cela, vous pouvez répondre à un quiz portant sur l’ensemble du cours (quiz disponibles en fin de chapitre du livre ou sur internet), vous entrainer à résoudre des exercices, refaire les activités vues en classe, répondre à des questions types…

Une méthode particulièrement efficace est celle de la feuille blanche qui consiste à noter sur une page blanche tout ce dont vous vous souvenez avant d’ouvrir votre cours.

Toutes ces méthodes de « testing » sont efficaces non seulement parce qu’elles vous permettent d’évaluer ce que vous avez retenu (ou pas, mais au moins vous le savez …) mais aussi et surtout parce que l’effort de remémoration qu’elles vous demandent freine le processus d’oubli.

C’est LA règle à retenir, s’il ne fallait en retenir qu’une : vous efforcer de vous souvenir, et le faire régulièrement, renforce les apprentissages et leur mémorisation.  

Deuxième règle : Espacez vos séances d’entraînement  

Cette technique relève de l’anti-bachotage : elle consiste à étudier les mêmes informations plus d’une fois, en laissant passer suffisamment de temps entre chaque séance de révision.  

L’idéal, pour retenir durablement votre cours, c’est de le revoir :

·  Le soir même (Et oui, vous retenez bien mieux une information si vous la voyez ou si vous l’entendez deux fois dans la même journée)

·  Puis le lendemain,

·  Avant d’y revenir au bout d’une semaine, puis de deux semaines et ainsi de suite jusqu’à ce que vous le maitrisiez complètement.

Et n’oubliez pas, même quand vous le maitrisez, de le reprendre de temps en temps : cela permet de signaler à votre mémoire que cette information est encore utile et donc qu’il faut qu’elle la conserve ! 

Evidemment, pour mettre en œuvre cette méthode, il ne faut pas que hésiter à établir un planning. C’est particulièrement nécessaire en période d’examen, lorsqu’il vous faut mémoriser de grandes quantités d’informations dans des matières différentes et donc vous organiser en conséquence, en vous assurant de commencer vos révisions suffisamment tôt. 

Notez bien que chaque fois que vous chercherez à remobiliser des savoirs, vous renforcerez leur maîtrise et vous les ancrerez encore un peu plus dans votre mémoire à long terme.  

Et pour cela nous vous recommandons d’alterner les matières et de varier les pratiques d’apprentissage

Au cours d’une séance de travail, il est important que vous alterniez les matières (celles que vous aimez et celles que vous n’appréciez pas vraiment…) et les méthodes (passez d’un apprentissage par cœur de définitions, à la pratique d’exercices puis à la rédaction d’un paragraphe, etc.). En effet, cela vous permettra de maintenir un haut niveau de concentration et d’éviter la monotonie et la lassitude qui vous guettent.

Evidemment c’est souvent plus compliqué à mettre en place que de te dire que vous allez passer une heure ou deux sur une seule matière. Cependant, c’est cette difficulté qui vous permet d’acquérir une plus grande agilité cognitive. Ainsi, vous réussirez plus facilement lors d’un examen si vous vous entraînez en alternant différents types de problèmes et méthodes de résolution.

La conclusion de toutes les études des neuroscientifiques est que, quelle que soit la méthode employée, les étudiants les plus performants sont ceux qui prennent en main leurs apprentissages et s’astreignent à des méthodes de travail simples mais régulières.

Alors passez à l’action !

Et n’acceptez plus de perdre votre temps (votre énergie, votre motivation, vos chances…) avec des méthodes qui ne fonctionnent pas.

Utilisez avec rigueur et régularité les méthodes simples présentées dans ce podcast et, comme pour un sportif, c’est votre entraînement qui fera la différence le jour J !   

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

Cet épisode est proposé par Odile COLLENOT

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La créativité : un facteur de réussite dans les études

La créativité : un facteur de réussite dans les études

Quand on pense aux études, le premier mot qui vous vient à l’esprit n’est pas forcément «créativité ».

Et pourtant, apprendre de manière créative est beaucoup plus efficace !  Tout d’abord pour vous permettre d’élaborer la stratégie d’apprentissage qui vous convient ; Ensuite pour créer vos propres outils qui vous aideront à bien mémoriser ; Et enfin et surtout pour entretenir votre motivation.

Elaborer une stratégie d’apprentissage

« Quels sont mes objectifs ?  Qu’est-ce que je veux apprendre ?  Pourquoi ?  Comment bien répartir mon travail ?  Comment bien doser mes efforts ?  Quelles sont les méthodes qui me conviennent bien ?  Avec lesquelles je me sens à l’aise ? »

Vous êtes-vous déjà posé toutes ces questions ? Et pourtant, elles sont essentielles si vous visez la réussite !  Car, comme le démontrent de récentes études, c’est moins le QI que des qualités comme la persévérance, l’enthousiasme, la volonté d’apprendre et la capacité à se motiver qui font la différence entre élèves qui réussissent et ceux qui échouent.  

N’oubliez pas que la créativité est la possibilité de créer quelque chose de nouveau, dans sa forme ou dans son expression, ou d’agir en explorant, en expérimentant un comportement différent.

Alors n’hésitez pas à explorer de nouvelles stratégies d’apprentissages, à partager avec vos amis, à analyser les stratégies mises en œuvre par les personnes qui vous inspirent…

Créer ses propres outils

Les recherches récentes en neurosciences prouvent que le cerveau comprend et retient mieux quand on mobilise tous les sens. On n’est pas seulement visuel, ou auditif ou kinesthésique, et il vaut mieux avoir à sa disposition une vaste boîte à outils dans laquelle puiser celui dont on a besoin au bon moment.

Pourtant la plupart des étudiants se servent d’un seul outil : Une leçon de maths ?  On lit et relit le cours.  Un test de français ? On lit et relit le cours.  Une interrogation de géographie ? On lit et relit le cours.  Un partiel de vocabulaire anglais ?  On lit et relit le cours…

Alors qu’il est possible de changer de méthode, de pratiquer, d’expérimenter, de créer ses propres supports de cours ou de révision, d’apprendre en parlant, en bougeant…

Il faut donc étoffer votre boîte à outils, en acquérir de nouveaux pour traiter chacune des matières à étudier ou des travaux à effectuer selon l’étape où on en est, selon le type de matière et même selon le type de prestation qu’on attend de vous !

Vous pouvez essayer de nouveaux outils tels que le Mindmapping, les flashcards, les concept-maps, le sketchnoting et faire de votre créativité un pilier de votre propre processus d’apprentissage.

Entretenir sa motivation

Varier les modes d’apprentissage permet de prendre plus de plaisir dans son travail et ainsi d’entretenir sa motivation.

Être créatif vous permettra de trouver de nouvelles solutions aux problèmes que vous rencontrez. En effet en étant créatif, en laissant libre cours à votre imagination, c’est votre enfant intérieur qui s’exprime et non l’étudiant qui a peur d’échouer !

Albert Einstein disant : « La créativité, c’est l’intelligence qui s’amuse »

Mettez de côté votre perfectionnisme et place à la créativité !

15 idées pour stimuler votre créativité

·  Lisez une page au hasard dans le dictionnaire, choisissez un mot et écrivez spontanément ce qui vous vient en tête.

·  Découpez 5 à 10 images dans un magazine et faites un collage dans un cahier ou sur une feuille. C’est étonnant ce qu’on crée quand on ne le planifie pas.

·  Sortez marcher sans son téléphone pour seulement observer les alentours.

·  Dessinez un paysage imaginaire ou simplement laissez aller notre crayon sur une feuille.

·  Faites la tournée de votre chambre à la recherche d’un objet qu’on transformera ou qu’on utilisera dans un futur projet.

·  Tenez un carnet de citations ou de pensées qui vous inspirent ou qui vous motivent.

·  Déclamez ses cours comme si vous étiez en train de jouer une pièce de théâtre

·  Posez-vous des questions ouvertes (“Comment ?”, “Pourquoi ?”, “Qui ?”, “Quand ?”, “Où ?”, “Quel ?”).

·  Jouez avec les associations d’idées : phonétiques, sémantiques, sérielles, oppositions, proximité…

·  Exploitez les cartes mentales et autres méthodes visuelles (lapbook, sketchnotes, schémas…).

·  Laissez-vous surprendre, étonner ou émerveiller par ce qui vous entoure

·  Transformez les objets, les utilisations, les mots, les habitudes. (Par exemple, travaillez dans de nouveaux lieux)

·  Cherchez le contraire de chaque idée « évidente », utiliser des contraintes, faire confiance au hasard.

·  Soyez enthousiaste face à la nouveauté 

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Cet épisode est proposé par Odile COLLENOT

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La procrastination et la gestion des émotions

La procrastination et la gestion des émotions

Qui ne s’est pas déjà dit ou a entendu dans la bouche de son entourage ou de son ado “je n’ai pas le temps”, “Je ne sais pas le faire”, “J’ai peur de ne pas bien le faire”, “J’ai oublié”, “Je ne sais pas par où commencer”, “Je travaille mieux sous pression”. Toutes ces expressions relèvent d’un sujet bien souvent discuté et débattu dans les familles : il s’agit de la procrastination.

Dans cet épisode nous allons aborder la procrastination sous l’angle des neurosciences et en vous donnant d’autres astuces et stratégies à adopter pour en éviter les écueils. 

Petit rappel de ce que l’on appelle la procrastination 

Selon la définition donnée par les dictionnaires, il s’agit de remettre au lendemain, à ajourner, à temporiser. La procrastination concerne tout le monde à des degrés très divers et est plus ou moins gênante dans sa vie quotidienne. Fréquemment on cherche à remplacer cette activité par une autre beaucoup plus agréable mais généralement moins pertinente.

Pourquoi procrastine-t-on?

Les neurosciences apportent des réponses sur ce comportement d’évitement. En réalité, elles nous montrent que la procrastination ne vient pas de la mauvaise gestion du temps mais plutôt de la mauvaise gestion des émotions. Car lorsque l’on remet à plus tard des actions cela procure voire induit des émotions négatives telles que l’anxiété, la peur de l’échec, de l’erreur, de réussir, la frustration ou l’ennui. A ce moment là c’est l’amygdale, la région cérébrale impliquée dans la détection des menaces, la gestion des émotions et le stress qui s’active. On passe alors dans un mode archaïque et c’est notre cerveau reptilien qui prend le dessus  « On s’enfuit, on s’échappe, on ne passe pas à l’action, car c’est dangereux ». Ici se joue le stress d’inhibition; en d’autres termes “ je ne fais pas car il y aura bien quelqu’un qui s’en chargera”. Au lieu du cortex préfrontal, siège de la rationalisation, du contrôle des pulsions, de la planification…

Selon Tony Robbins, “tout ce que nous faisons dans notre vie, nous le faisons soit pour gagner plus de plaisir, soit pour éviter la souffrance”. Pour lui, la procrastination est donc un “silent Killer” qui nous conduit à l’immobilisme. On préfère ne rien faire plutôt que prendre le risque de souffrir (peur du regard des autres, de l’échec etc…) Notre cerveau est donc sans cesse en train d’évaluer notre niveau de plaisir versus notre niveau de souffrance. 

Faire un état des lieux de la procrastination de votre jeune

Alors comment aider votre ado à augmenter son niveau de plaisir et donc cesser de procrastiner. Ici il est donc intéressant de s’interroger pourquoi il ne passe pas à l’action et sur les conséquences qui s’en suivent?

Voici quelques questions à lui poser pour l’aider à passer à l’action comme préparer ses examens ou s’inscrire dans des établissements d’études supérieures par exemple

  1. En quoi ne pas changer de comportement va lui apporter plus de souffrance (que de changer de comportement)
  2. En quoi changer de comportement va lui apporter du plaisir?
  3. En pensant à cette action, qu’est ce que cela va lui coûter s’il ne la fait pas?
  4. Quels vont être les bénéfices quand il va passer à l´action?
  5. Quelle action devrait-il faire?
  6. Quelle est la souffrance liée à cette action l’a fait procrastiner? Par exemple, face à un sentiment de peur, il peut être agité, anxieux, désorienté, confus, dispersé. Alors que s’il éprouve de la joie il sera passionné, enthousiaste, léger voire détendu.

OK allez vous me dire, une fois que votre ado a clarifié les raisons qui le poussent à remettre tout au lendemain, comment l’aider à mieux gérer son temps

Comment l’aider à passer à l’action ?

Identifier ses priorités

Tout d’abord, il faut qu’il sache identifier ses priorités. C’est-à-dire rechercher un résultat maximum en un minimum de temps et ainsi être efficace et efficient.

Pour cela, il peut utiliser la matrice d’Eisenhower qui a pour but de prioriser aisément en fonction de deux axes : Importance et Urgence. Ce qui permet de dessiner 4 quadrants distincts :

Quadrant 1 : les tâches importantes et urgentes,

Quadrant 2 : les tâches importantes, mais non urgentes,

Quadrant 3 : les tâches non importantes, mais urgentes,

Quadrant 4 : Les tâches non importantes et non urgentes.

Le cadran urgent / important est bien sûr la priorité absolue en termes de traitement des tâches. 

Cet outil est applicable dans bien des domaines et à tous les âges. Que ce soit dans la gestion de son temps, l’organisation de son travail, la priorisation ou la prise de décision par exemple.

Puis, il y a le questionnement comme on l’a vu précé́demment qui va permettre à votre jeune de prendre conscience dans un 1er temps des avantages qu’il a à repousser certaines tâches ; puis quel est le prix à payer, qu’est-ce qu’il y perd en ne changeant pas ses habitudes. Ainsi il pourra choisir les nouvelles habitudes qu’il décide d’adopter et celles qu’il préfère supprimer.

La méthode des petits pas

Ensuite une autre stratégie pour éviter voire supprimer la procrastination est la méthode des petits pas. Par exemple, découper une matière en petites tâches en identifiant les ressources disponibles (matériel, temps, connaissances, personnes)  et les compétences à développer. Pour cela, votre jeune peut s’appuyer sur le Mind Mapping (les cartes mentales), les plannings sur plusieurs semaines et les listes journalières. De cette manière, il découpe son objectif tel que réviser la seconde guerre mondiale en histoire en plusieurs petits objectifs.

Si l’on prend un planning d’étude tout au long de l’année ; cela peut donner ceci

  • faire un planning sur 2 semaines
  • noter les activités extrascolaires d’une couleur en prenant en compte les trajets et les rendez-vous ou sorties exceptionnelles
  • chaque soir regarder sur son agenda pour relever tout ce qui a à faire pour le lendemain et les jours suivants et ainsi compléter le planning en répartissant le travail à J-3 au minimum. Il est à noter qu’il est préférable de commencer par la théorie, les leçons avant les devoirs
  • estimer un temps pour chaque tâche
  • Après 50 minutes de travail, prévoir 10 min de pause que votre ado indiquera aussi sur son planning avec une autre couleur. Nous lui conseillons ici de mettre un timer lors de sa pause car s’il fait une pause trop longue, il perdra en efficacité.
  • quand une tâche est terminée, la barrer car c’est encourageant de se voir progresser.
  • ne pas hésiter à mettre ce planning dans son agenda.

Reprogrammer son mental

Enfin, il est primordial de changer d’état d’esprit. Car même si je viens de vous donner quelques astuces pour limiter la procrastination, il ne suffit pas de les mettre en pratique bêtement. Pour avoir un réel impact et être efficace, votre ado ou vous-même devez changer de paradigme en abordant un nouvel état d’esprit sur vos urgences et votre efficacité personnelle. Ainsi vous pourrez changer vos habitudes sur le long terme.

Nous espérons que cet épisode vous aura donné des clés pour que les discussions autour de la gestion du temps de votre ado ne figurent plus au menu de vos repas familiaux.

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

Cet épisode est proposé par Cécile SOLAR

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À toi, le jeune qui n’a pas réussi ses examens… | LA RÉUSSITE SCOLAIRE

À toi dont les parents n’ afficheront pas sur facebook les résultats scolaires…
À toi qui sait que les études ne sont pas ton fort,
malgré tes efforts…
À toi qui a si peur de n’être pas à la hauteur…
Sache que ta valeur est ailleurs, tout simplement.
Cette absence de réussite ne t’empêchera pas d’être un homme ou une femme qu’on apprécie , qu’on estime et à qui on accordera sa confiance.
Tu ne seras pas architecte, tu seras maçon , mais sans toi l’architecte continuera à dessiner de beaux plans qui ne seront pas construits, car s’il a bien tenu le crayon, toi, tu sais manier la truelle.
Tu ne seras pas infirmière, tu seras une brave mère de famille qui soignera bien ses enfants, ses parents peut-être et le médecin t’en sera reconnaissant.
Tu ne seras pas assis devant un magnifique bureau, tu seras un homme manuel sans lequel le plus grand des bâtisseurs ne sera rien, parce que sans tes mains, rien n’est possible…
Tu ne seras pas enseignante, mais c’est pourtant de toi que dépendra le savoir -vivre, le civisme, la respectabilité des enfants que tu vas mettre au monde, et sans toi, l’enseignante a bien du mal.
Le diplôme ne donne pas une valeur humaine à l’individu, il lui donne la possibilité d’exercer une profession qui demande une formation. Ce qui fait la valeur d’un homme ou d’une femme, tu le possèdes autant que lui.
Tu crois que tu n’as pas ta place dans cette société qui porte aux nues les gens beaux, intelligents, populaires, riches?
la société n’est pas quelqu’un , c’est un système, elle peut te détruire si tu lui accordes trop d’importance , une importance qu’elle n’a pas.
La société te fait consommer, rien d’autre .
Crois-tu que celui ou celle qui t’aime ou t’aimera aura besoin de ces atouts si futiles pour renforcer ses sentiments?
Crois-tu que le regard que cette personne pose sur toi dépend de cela ?
Mets toi à sa place: est-ce que j’aime cette personne parce qu’elle a un diplôme, de l’argent , des signes sociaux importants ?
Non, n’est-ce pas ? Hé bien c’est pareil de son côté…
Crois- tu que tu ne pourras pas être un ouvrier valeureux, un parent formidable, un collègue sympa, un conjoint aimé, quelqu’un sur qui on peut compter ?
Tu pourras mieux que quiconque comprendre la faiblesse d’un autre, et donc mieux capable de l’aider.
Crois-tu donc que l’on doit tout réussir dans sa vie pour accéder au bonheur?
Vois-tu autour de toi des gens qui réussissent absolument tout?
Regarde dans le cimetière… Les titres, diplômes, comptes bancaires sont-ils affichés sur les pierres ?
Non, parce que lorsqu’ on se souvient de quelqu’un, ce n’est pas de cela qu’on se rappelle, mais de la personne qu’elle fut…
L’important dans la vie d’un humain, n’est pas le métier qu’il fait, si prestigieux soit-il, mais la façon dont il le fait et y met ses qualités ; le diplôme n’est pas une qualité.
Être un homme c’est aussi connaître des échecs, et la vraie force est de continuer le chemin malgré cela…
Et de cela, tes parents seront fiers, plus que de ton bulletin scolaire…
On a besoin les uns des autres, on a besoin de ceux qui font des études, et de ceux qui n’en font pas ; on a besoin de tous, on a besoin de toi .
Que tu portes un costume trois -pièces, un tablier blanc, un cache poussière gris ou une salopette, tu as ta valeur comme tout un chacun.
Tu es si jeune, laisse -toi le temps de devenir ce que tu va devenir, tu n’es encore qu’une petite chenille, mais toi aussi tu seras un papillon, chacun avec ses couleurs…
Les parents sont parfois tellement influencés par des choses qui n’ont pas de valeur dans la vie, simplement parce qu’ils ne les ont pas eues ; ils croient que cela va changer le monde pour toi…
Mais c’est TA vie, pas la leur…
Cependant, ce qu’ils veulent avant tout, c’est que tu sois HEUREUX …
On t’apprécie, on compte sur toi.
On t’Aime!
N’oublie Jamais ça… »
Auteure Odette Dauchot

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Halte à la procrastination | LA RÉUSSITE SCOLAIRE

Eschyle disait que « la discipline est mère de succès ».  

Voilà de quoi vous faire fuir … mais les épreuves de fin d’année arrivent à grand pas, la pression monte et pourtant impossible de vous détacher de votre téléphone pour aller réviser

L’arme contre la procrastination repose sur 3 piliers indissociables et qui se renforcent les uns les autres : 1- la confiance 2- l’organisation et la rigueur et 3 le bon objectif.

Tout d’abord donc la confiance.

Se mettre à sa table de travail pour refaire des exercices de maths en se disant « je n’y arriverai jamais » revient exactement à la même chose que d’arriver sur un terrain de basket en tong en se disant personne ne me choisira. 

Mais si!, vous allez très bien y arriver !  Vous avez les bons outils, ils sont détaillés dans cet épisode et je vous les rappelle : (l’organisation, la rigueur et un bon objectif, vous savez travailler et vous savez mémoriser. ALORS FAITES VOUS CONFIANCE.

Pour ceux qui ont besoin d’une explication et de conseils sur les profils d’apprentissage et la mémorisation, nous vous encourageons à écouter les autres épisodes du thème de la réussite scolaire qui aborde ces sujets.

Revenons-en à nos piliers pour vaincre la procrastination : il vous faut la bonne méthode.

Méthode vient du grec META et ODOS « un chemin pour aller au-delà ».

C’est donc un parcours précis qui va vous faire passer par des obstacles et des étapes exactement comme des écrans de jeux vidéo.  Il va falloir vous trouver le bon moment, le bon rythme pour travailler. Pour cela nous vous conseillons de prendre une feuille A4 et quelques stylos pour planifier en avance votre semaine de travail dans les moindres détails. Par exemple : tous les jours relire mes cours du jour pour une durée de 30 min, travailler 20 min mes maths puis pour chaque exercice ou devoirs à réviser donnez-vous un temps. C’est un petit peu une course contre la montre.  Au début vous dépasserez ce temps et si vous le dépassez notez tous les éléments qui ont été perturbateurs, pour en prendre conscience et les éliminer (sortir votre téléphone de votre chambre par exemple). En un mois, vous verrez, vous gagnerez même cette course contre le temps.

Pour rester motivé, programmez-vous des récompenses : « si j’arrive à faire tout mon travail en 1h30 alors mercredi je vais au cinéma»

Je vous parlais de discipline. Cette rigueur vous permettra de passer au monde suivant. Les conseils donnés sont à appliquer dans la durée !

Il nous reste un pilier qui est celui du « bon objectif » .

Imaginez que vous vous mettez tout juste au tennis et que vous décidiez de jouer à la prochaine édition de Roland Garros. Il y a de fortes chances que vous n’arriviez pas à votre but et que vous vous démotiviez très vite.  En revanche, vous dire « cet été j’essaye de faire un premier tournoi amateur après un stage intensif d’une semaine » pourquoi pas ?

Pour vos cours c’est la même chose.

Pour ne pas vous décourager, et donc ne plus vous faire confiance et recommencer à procrastiner, découpez votre objectif en petites étapes.

Eh oui, personne ne gagne ZELDA en une seule journée !  Il faut passer par plusieurs mondes et parfois même recommencer.

Il vous faut un objectif fractionné donc mais également réaliste.  

Si vous avez 10 en physique et que vous visez 15, bien entendu, même si vous appliquez toutes les techniques dont nous venons de parler, ça n’arrivera pas en un mois !

Le réalisme de cet objectif fractionné serait par exemple, je travaille tous les jours 15 min en plus en physique chimie pour gagner 2 points sur mon prochain DM .

Ce que nous venons de vous proposer est une gymnastique de fond pour que vous puissiez, et la boucle sera bouclée, reprendre confiance, reprendre plaisir et atteindre plus facilement vos objectifs.

Ce cocktail devrait vous donner un peu plus envie de vous lever de votre canapé en rentrant de vos cours et de vous diriger vers votre bureau !

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

Cet épisode est proposé par Marie Tallot

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extrastudent | LES OFFRES SOLIDAIRES

Dans cet épisode partenaire dans le thème LES OFFRES SOLIDAIRES, nous avons interviewé Jules Simiand Brocherie pour présenter extrastudent.


extrastudent est la première plateforme gratuite d’entraide scolaire à destination de tous les élèves et étudiants de France.


La plateforme, créée en mai 2020, réunit des fiches, des exposés et des devoirs provenant d’élèves et d’étudiants ayant des facilités dans certaines matières au profit de tous les lycéens et étudiants de France. Les adhérents peuvent également profiter d’un Forum de discussions pour interagir sur n’importe quel sujet ainsi que d’un Chat pour discuter en privé.
Le principe est basé sur l’aide d’élève à élève.


Jules Simiand Brocherie, son fondateur (alors en Terminale) présente le projet extrastudent qui deviendra en Avril 2022 une application. Il répond également aux questions sur son parcours étudiant et nous présente les autres projets sur lesquels il travaille.

https://extrastudent.com/

Bonne écoute! N’oubliez pas de vous abonner.

Épisode partenaire

La gestion du stress en période d’examens | LA RÉUSSITE SCOLAIRE

Ça y est, l’échéance des examens se rapproche … et le stress monte.

Rassurez-vous, vous n’êtes pas un cas à part : Plus d’1/3 des élèves du lycée sont concernés !

Pour y faire face, et transformer ce stress paralysant en adrénaline, vous trouverez dans cet épisode quelques pistes pour vous préparer comme un sportif de haut niveau .

pour L’ENDURANCE et la Compétitivité … il faut vous ENTRAÎNER RÉGULIÈREMENT. La Mémoire est un muscle ne l’oubliez pas.

Il est évident qu’arriver le jour de l’examen en ayant fait des impasses est stressant. Ce stress là vous pouvez l’éliminer à l’aide d’un travail régulier –écouter l’épisode sur la mémorisation – mais aussi avec les bons outils de mémorisation : des fiches aérées et colorées, des cours théâtralisés, ou même mimés à vous de voir !

Reprenons l’image du sportif : vous avez déjà certainement tous vu les skieurs du super G mimer leur trajectoire avant de s’élancer ? A vous de faire la même chose avec de la VISUALISATION et de L’ANTICIPATION

Ne laissez rien au hasard : travaillez avec des annales, renseignez-vous auprès des étudiants ayant passé l’examen l’an dernier, visitez le site internet des écoles que vous visez et les lieux de l’examen, …

En maîtrisant ce que vous pouvez contrôler, vous diminuez nettement la part d’imaginaire et donc de mauvais stress.

Et bien entendu, la veille du jour J, vérifiez que vous avez bien tout le matériel nécessaire (voir plus) et qu’il est en état de marche !

Nous avons évoqué l’endurance, vient s’ajouter une BONNE HYGIÈNE DE VIE. 

Réaliser un planning réaliste de révision par tranche de 15 jours :  vous y verrez plus clair dans les grosses échéances, mais aussi vous pourrez isoler du temps pour vous !

A l’image de la batterie de votre portable, de multiples charges de 5 minutes sont plus néfastes qu’un unique et long temps de charge.  

Que vous soyez un inconditionnel de tennis, de guitare ou de cinéma entre copains, il est donc important que vous vous gardiez une bulle d’oxygène régulière, pour retrouver de l’énergie… intégré dans votre planning, ce sera votre récompense et le phare dans vos révisions.

Vous avez maintenant en main les clés pour contrôler votre niveau de stress… alors bonnes révisions et  bon courage à tous.

Cet épisode est proposé par Marie Tallot

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Les profils d’apprentissage | LA RÉUSSITE SCOLAIRE

ET TOI TU APPRENDS COMMENT ? 

Vous avez passé des heures à essayer d’avaler les pavés de HGGSP, pour n’avoir qu’une noté médiocre ? Vos efforts ne sont pas récompensés et c’est décourageant ! C’est parfaitement compréhensible. 

Allez PAUSE ! 

Si vous partiez en vacances, là, maintenant ? Fermez les yeux,  imaginez…  

Alors ? Comment avez-vous vécu ce petit rêve éveillé ? La sensation du soleil sur votre peau et le doux parfum du sable chaud, le son des vagues et le chant des mouettes ou bien une belle image d’île paradisiaque ? 

Nous avons tous trois sens auquel nous faisons appel régulièrement pour la mémorisation : le VISUEL (l’image de l’île), l’AUDITIF (le son des vagues) ou le KINESTHÉSIQUE (la sensation, le ressenti du soleil sur la peau). 

Notre cerveau emprunte un chemin de manière instinctive plutôt qu’un autre. 

En observant votre fonctionnement, ou encore mieux en réalisant un questionnaire rapide, vous pourrez détecter VOTRE MODE OPÉRATOIRE… et ainsi adapter vos méthodes de travail. 

Concrètement comment faire ? 

VOUS ÊTES SENSIBLE AU SON ? … Fort probable que vous soyez un AUDITIFS 

Vous vous projetez en musique, et si vous êtes bien concentrés lors des cours magistraux, vous sortez du cours en ayant retenu la majorité de ce qui est dit (il sera tout de même nécessaire de relire le cours le soir même et la veille de la prochaine séance pour fixer la notion !) . 

Pour réviser efficacement, si vous êtes un auditif, vous pourrez lire à haute voix. Mais aussi, chanter sur un air rythmé inventé ou sur une musique que vous appréciez particulièrement. 

Jouer au prof en exposant le cours à vos élèves imaginaires et insistant bien sur les mots et notions clés est une autre option.

Si le cours est long, faites un résumé à enregistrer et écoutez-le régulièrement. 

Second profil : les VISUELS 

Image et photo peuplent votre tête ? Vous utilisez souvent l’expression « Tu vois » pour parler d’une situation ? Pas de doute vous êtes un VISUEL ! A vous la papeterie du quartier … vous allez avoir besoin de couleurs et de fiches bristol. 

Pour bien apprendre vous devez bien comprendre, et pour cela il vous faut passer par le schéma, le dessin, les couleurs. 

Vos armes sont les cartes mentales, et les fiches au plan avec un plan bien mis en évidence. Pensez toujours à bien aérer vos documents de travail. 

Et petit tips en plus : un bureau bien rangé vous aidera grandement. N’oubliez pas, votre cerveau prend en photo ! Il sera plus simple pour lui de se retrouver dans un espace rangé, aéré, coloré et bien hiérarchisé.

Le troisième profil, plus rare quand il est prédominant est le profil KINESTHÉSIQUE

Vous avez besoin de comprendre les choses, leurs origines, leurs applications concrètes. 

Le Kinesthésique est sensible au ressenti … pas simple de faire le lien entre un théorème de maths et une émotion … et pourtant il va falloir essayer. 

Pour chaque notion difficile à retenir pour vous dites-vous : « ça ressemble à », « ça me fait penser à … », racontez-vous une petite histoire drôle, créez un moyen mnémotechnique… bref, créez un lien ! 

Mais aussi, ne restez pas statique ! l’émotion passe par le geste : parlez avec les mains en récitant, théâtralisez lorsque vous récitez, bougez, marchez, sautez et faites de courtes pauses régulièrement. 

Auditif, Visuels ou Kinesthésique … vous avez maintenant les clés pour apprendre mieux et plus efficacement ! Et n’oubliez pas, relire son cours le jour même puis régulièrement sera TOUJOURS plus efficace que l’apprendre en une seule fois pendant 2 heures. 

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Cet épisode est proposé par Marie Tallot

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La mémoire | LA RÉUSSITE SCOLAIRE

LA MÉMOIRE … est un muscle 

Les concours, le baccalauréat, le contrôle continu… autant de situations décisives pour l’orientation dans lesquelles la mémoire joue un rôle crucial.

Alors comment faire pour que les lycéens et les étudiants retiennent efficacement leurs cours? 

Pour entraîner sa mémoire, il faut s’appuyer sur un cocktail précis de 4 ingrédients : la décision, la répétition, l’association et l’utilisation.

Nous allons vous les expliquer un par un.

D’abord la décision de mémoriser … 

Un exemple très simple. Vous êtes dans la cour du lycée, et discutez avec un groupe d’amis. Soudain, une personne vous interrompt pour vous présenter un parfait inconnu, qui sourit poliment puis s’en va. Vous reprenez donc tout naturellement votre discussion animée.  Quelles sont les chances pour que vous vous souveniez du prénom de cette personne à la fin de la journée ? Soyons honnête … très peu. 

En fait, vous n’étiez pas prêt à retenir l’information. Vous étiez focalisés sur un tout autre sujet et n’aviez pas vraiment l’intention de la retenir … La décision de mémoriser n’étant pas établie, la mémoire n’a pas été engagée.

Deuxième ingrédient de notre cocktail, la répétition de cette nouvelle information : Du célèbre adage … La répétition fixe la notion. 

C’est pour cette raison que, depuis toute la scolarité vous avez entendu le conseil de revoir son cours à intervalles réguliers et précis : le soir du cours, la veille du prochain ; puis la semaine et le mois suivant.

Reprenons l’exemple du prénom. Il vous sera difficile de vous rappeler du prénom d’une personne rencontrée rapidement et dont vous n’entendrez plus parler pendant quelque temps. par contre, si vous la re-croisez à plusieurs reprises, il y a de grandes chances que son prénom s’ancre dans votre mémoire, grâce à la répétition.

Voyons à présent le 3e ingrédient : L’ASSOCIATION

“Mais si, tu sais, cette fille blonde, qui avait un haut vert et qui arrive souvent en retard.  …son prénom c’était … ” 

L’association c’est aussi le principe mnémotechnique pour certains, la musique ou les couleurs pour d’autres … L’idée étant en fait qu’il est toujours plus simple de rattacher un élément nouveau à quelque chose de connu pour le retenir. 

Petite mise en situation: prenez 10 objets, placez-les devant vous et observez-les pendant une trentaine de secondes. Combien d’objet avez vous retenu ?  Refaite le même jeu en créant une histoire liant l’ensemble des objets… Le résultat devrait être nettement meilleur grâce aux associations d’idées.

Enfin, voici le dernier élément, mais pas des moindre : l’utilisation

L’ UTILISATION qui est le ciment de la mémorisation  : souvenez-vous des fables de la Fontaine apprises en primaire? … seriez vous aujourd’hui encore capable de vous souvenir ne serait-ce que des titres ? En revanche, la recette du gâteau au chocolat familial, vous la connaissez par coeur ? Pourquoi ? C’est bien simple, vous révisez et pratiquez régulièrement ! 

Allez on s’entraîne. Pour fixer la notion, petite répétition.

Quels sont les 4 ingrédients pour une mémoire musclée?

La recette miracle  pour une  mémoire musclée : décision, répétition, association et utilisation! 

Maintenant à vous de jouer ! 

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Cet épisode est proposé par Marie Tallot

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